В 100 граммах вареной фасоли содержится 123 ккал, калорийность красной консервированной фасоли чуть меньше – 99 ккал. Наиболее низкокалорийной считается стручковая фасоль – 24,7 ккал.
Польза фасоли:
- по содержанию белка, фасоль способна конкурировать даже с некоторыми сортами мяса;
- достаточное количество витамина В и С;
- микроэлементы, такие как кальций, железо, фосфор, а также натрий, магний и йод способствуют не только слаженной работе организма в целом, но и улучшают внешний вид кожи, волос и ногтей;
- клетчатка и лимонная кислота стимулируют работу организма;
- благодаря наличию серы, фасоль незаменима для тех, кто страдает ревматизмом, бронхитом, а также при кишечных заболеваниях;
- в стручковой фасоли в достаточном количестве содержатся витамины А, Е, С и цинк.
В 100 граммах вареной фасоли содержится123 ккал.
Вред фасоли, прежде всего, обуславливается ее неправильным приготовлением. (С информацией о том, как варить фасоль, можно познакомиться на нашем сайте.) Кроме этого, важно помнить, что фасоль нельзя употреблять в пищу сырой, без термической обработки. Это может привести к проблемам в пищеварительной системе, и даже к отравлению.
Для того, чтобы узнать, сколько калорий в вареной фасоли, нужно лишь заполнить графы онлайн калькулятора, который помещен ниже.
Добавить комментарий